进入秋季以后天气开始干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，它与你的生活习惯和饮食习惯有着密切的关系，尤其是天气变冷以后很多人喜欢吃辣椒来防寒，这也就给上火提供了有利的条件。下面给大家推荐几款清热降火的食疗方，帮助大家去火除烦。
药膳一：莲子汤
原料：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，冰糖适量。
做法：将以上材料水煎，吃莲子喝汤。
功效：莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
药膳二：鲜藕萝卜饮
原料：生萝卜数个，鲜藕500克。
做法：上二者捣烂绞取汁液。含漱。每天数次，连用3日。
功效：清热除烦，生津止渴。
药膳三：地芩竹叶饮
原料：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。
做法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。
功效：有清心泻火的作用。
药膳四：灯芯草柿饼汤
原料：灯芯草6克、柿饼2个。
做法：加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。
功效：此方有清降心火、清热利尿之功效。
除了以上这些降火食疗方以外，适时补充维生素和水分，维持身体的健康和平衡，身体才会舒适，上火症状才会得到缓解。
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