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警惕，小心进入这孕期营养补充的6大误区！现在，准妈妈都很注意孕期营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿产生不良影响。要正确补充营养，避免进入误区。误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠… 2026-5-18
又到冬季感冒“流行季”，我们到底该怎样预防流感？在冬季，流感的多发季节，体质较差者，便成为医生常客。流感其实并不可怕，我们应该正确看待它。当自己患上流感后，不要惊慌，这些小偏方来帮你。【流感小常识】中国疾控中心有关专家指出，我国内地流感监测结果显示，近期我国南北方均… 2026-5-18
经常失眠怎么办？中医推荐4款药膳帮你跨越睡眠“障碍”！失眠可以说是现在人的通病，经常失眠对我们的身心健康危害是很大的，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等都是失眠的症状表现。经常失眠的人可以利用食疗的方法来帮助睡眠，下面小编就为大家推荐几款助眠安神的药膳… 2026-5-18
专家教你正确吃粗粮，食之得法才是真的有效！近年来，粗粮开始逐渐引起大家的注意，粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分，粗粮主要包括玉米、小米、燕麦、荞麦等谷类及各种干豆类食物，虽然粗粮能补充人体缺少的各种营养，但是也要吃对才有作用。 1.品种多样吃粗粮要多样… 2026-5-18
冬吃萝卜要警惕这些禁忌，一不小心就中招！俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，顾名思义，冬季正是吃萝卜的好季节，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力，还有下气消滞的作用。但是冬吃萝卜虽好，却要注意以下这些禁忌。 1.胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝… 2026-5-18
教你冬季糖蒜的不同营养做法，好吃还不上火！糖蒜是一款美味菜谱，是江浙沪及北方地区的风味名吃，将大蒜用白醋和红糖浸泡后，不仅蒜的辣味减轻了，它的辛热也随之变得缓和。糖蒜作为一种养生保健食品，不仅美味适口，还能降低血脂、解腻祛腥，对人体有很多好处。下面就给大家介绍几种… 2026-5-18
除夕夜，不要让饮食不节打扰了你的团圆情！饮食不节是指饮食无规律，过饥过饱可导致疾病。那我们究竟该怎么吃呢?简单来说，除夕夜年夜饭做到三个“意”就好：不必刻意，不能随意，需要注意。据调查发现，现在胆结石的发病率越来越多，而90%以上的患者都有不吃早餐或少吃… 2026-5-18
过年吃的太油，奶白鲫鱼汤来帮你解解腻！【药膳名称】奶白鲫鱼汤【制作食材】鲫鱼、豆腐、姜、大蒜等，调料为食盐、鸡精。【制作方法】 2026-5-18
推荐一款红黑药膳汤就能搞定冬季手脚冰凉！中医认为手脚冰冷宜补气为主，食补上可选用补气的党参、黄耆;补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归;滋阴的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮“暖暖黄(黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)”药膳汤。药材：何首乌12钱、党参6钱、玉竹4钱、黄耆… 2026-5-18
专家谈养生：原来黑白木耳才是最完美的搭配！木耳有黑白之分，白木耳就是银耳。分开来讲，无论白木耳还是黑木耳，都具有很好的食疗作用。那么黑白木耳搭配起来，又会有怎样的功效与作用呢? 从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。… 2026-5-18
玉米的营养价值可不只是美容养颜那么简单！中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。 1.玉米… 2026-5-18
冬季养生两款养心安神茶必不可少！冬季的到来，一些体质较弱的朋友们就会招来各种各样的小毛病，下面小编给大家推荐两款对于开胃健脾、养血安神等有很大帮助的养生茶。药茶一：姜枣陈皮茶原料：红枣10克，生姜、陈皮、红茶各4克。做法：红枣洗净，去核待用；生姜切片待用… 2026-5-18